Сегодня в первый раз сделал упрощенный комплекс "фрилетик". Афродита "20-15-10".
Надо было 50-40-30-20-10. Но как такое сейчас сделать - не понимаю вообще.
Возможно, что если делать это часа полтора, тогда получится. Но где столько времени взять?
Да даже в этом случае то будет очень большая нагрузка. Нарушается основной принцип физиеской культуры под названием "постепенность". А это - базовый принцип и его нельзя нарушать.
И я не буду святоатствовать
Начну с постепенного повышения количества.
В следующий раз сделаю
25-20-15-10-5
и потом буду постепенно увеличивать.
30-25-20-15-10
35-30-25-20-15
40-35-30-25-20
40-40-35-30-20
45-40-35-30-25
45-45-40-35-25
50-40-30-20-10
О, написал программу занятий :)