Почувствуй себя собой

По мотивам прослушанного

Безбожно выкидывать всё!
По пятницам обязательно разбирать "творческую библиотеку". Т.е. прочитать все заметки из библиотеки и решить, что с ними делать дальше. Благодаря этому мозг привыкает, что все "гениальные" идеи не будут забыты.
Творческая библиотека - "перевалочный пункт" в ежедневник, либо другую систему планирования.
Все пять инструментов из системы удлинения дня - обязательны
Каждый день - шаг из списка дел
В блоках изоляции - полное отключение от всего! Ни на что не отвлекаться!
Мир не разрушится, если звонок будет отвечен через 30 минут

Чек-лист - инструмент внедрения привычек в жизнь. В каждом чек-листе не более 5-7 пунктов.
Через месяц можно делать новый чек-лист
Включать в еженедельник не только регулярные дела, но и дела, повторяющиеся несколько раз в неделю.

Пример чек-листа

Дело - пнд - втн - срд - чтв - птн - сбт - вскр
Подъем 6.00
Тренировка
....

....
Заполнение ежедневника

Домашние задания

1. Цели по всем областям жизни написать.
2. Список планов по достижению трёх сфер
3. Два часа на зачистку хвостов
4. Ежедневник заполнять вечером. Самоанализ. Выполнение не менее, чем на 95%
5. Минимум два блока изоляции минимум по 60 минут.
6. Сделать чек-лист с пустыми строками и днями неделями. 5-7 пунктов, не более.

Отчет

1. Цели по всем областям жизни
   Здоровье – 4.
   Заниматься физической активностью 10 часов в неделю. Желательно совместно с семьей

   Отношения – 5.
   Вместе с Леной ходить на какие-нибудь мероприятия-события-концерты как минимум один раз в неделю.
   Разговаривать с Ариной три раза в неделю о её делах
   С Елисеем три раза в неделю играть в полезные игры как минимум по 30 минут.

   Окружение – 4
   Семейный отдых с выездом из дома два раза в месяц

   Призвание – 5
   Сделать обучающий курс по классической йоге
   Провести вместе с тренерами «Крепышей» выездное мероприятие. Боулинг/природа/туризм?

   Обеспеченность – 4
   Зарабатывать 200 т.рублей в месяц
   Закончить ремонт в квартире

   Самосовершенствование – 4
   В месяц – читать одну книгу по профессиональному развитию, одну книгу – для развлечения, смотреть один обучающий развивающий курс.

   Яркость жизни – 6
   Ездить на отдых с семьей в интересные поездки 4 раза в год

   Духовность – 5
   Ходить в театр, либо в музеи совместно с семьей один раз в месяц

2. Планы по достижению целей из трёх сфер
   Здоровье
   10 часов в неделю занятия физической активностью
   1. Составить еженедельный график-чеклист желательных занятий (чем, где и когда)
   2. Вписать этот график в свой еженедельный календарь. Подкорректировать свою занятость. Действительно ли нужно всё из того, чем занимаюсь?
   3. Следовать чек-листу :)

   Отношения
   Регулярное общение с членами семьи
   Тут всего одна задача - включить желаемое в еженедельный чек-лист и следовать этому листу

   Призвание
   Курс по классической йоге
   1. Подготовить список тем (их должно быть 6-7), о которых необходимо рассказать
   2. Два раза в неделю озвучивать одну из тем и записывать каст. Повторять пока темы не кончатся :)
   3. Записать "шавасану" и "йога-нидру" в своём исполнении
   4. Сделать автоматическую серию писем в смарт-респондере и форму подписки на эту серию
   5. Протестировать серию на своей группе
   6. Сделать небольшое продающее письмо с формой подписки и разместить его на сайте о йоге в Омске

3. Два часа на зачистку хвостов. Было две встречи с клиентами. Сложных. Каждая из встреч затянулась вместо предполагаемого часа до трех часов. Домой вернулся около 23.00. На "хвосты" просто сил не хватило
4. ЕжедневникЗаполнил
5. Блоки изоляции - отсутствовали
6. Чек-лист - сделал.

Продолжительность светового дня

1. Ранний подъем Ок. 6.20. На 20 минут лучше, чем вчера!
2. Физическая нагрузка сразу после снаОк. 5 упражнений. Вчера было два!
3. Послеобеденный сон Вчера дремал 10 минут в машине. Разбудил телефон, который забыл отключить
4. Диета Придерживался
5. Медитация Нет
6. Хвосты Нет

Мысли-эмоции днём

Чертовски хочется спать. Хожу, как будто под водой. Всё вокруг – очень медленно, а я – вообще медленный. Просто человек-антимолния.
Какие тут «хвосты». Тут просто добраться бы до места назначения, а что-то потом делать – нереально даже подумать об этом.
Список незавершенных дел открыт. В нем изначально (полгода назад) было 241 пунктов. Штук 50 пунктов было вычеркнуто, когда я этим списком занимался (около трех месяцев).
Месяца три назад пустил дела «на автопилот». Сейчас смотрю, что еще около 50 задач за эти три месяца я закрыл. Получается, что если занимаюсь делами из списка целенаправленно, средняя скорость из закрытия – 2 в день. Если специально на них внимания не обращаю – дела закрываются с той же скоростью.
Видимо в голове что-то совсем не так…