Почувствуй себя собой

День третий.

С этого дня ко мне пришло понимание того, что это далеко не санаторий. Все ужасно болело. А сидеть неподвижную часовую медитацию как-то надо было. 30-40 минут сидел относительно спокойно, затем начинались такие ломки, что вспоминался наш родной могучий русский. А фраза господина Гоенка: Just observe воспринималась достаточно критично. Как, ну как нафиг можно наблюдать, если от боли всего на изнанку выворачивает...

Здесь пожалуй стоит сказать о том, в каких положениях я сидел:

1. На табуретке для медитации.  Преимущества этой позы в том, что без особых проблем получается держать спину прямой, а это немаловажно.
   Из недостатков то, что коленям где то минуте к тридцатой приходит кирдец.
2. лотос (нога на ногу). Большинство просидели именно так все дни. Мне не нравилась эта поза тем, что у меня не получалось держать спину прямой, я ее подсутуливал, поэтому долго просидеть в ней не мог. Позиция для коленей оказалась менее болезненна, особенно если под них подкладывать маленькие подушечки. 
3. лотос (ноги на полу). Те же проблемы со спиной, и колени в такой позиции уставали гораздо быстрее.
4. на пятой точке, обхватив руками подогнутые колени. Эта позиция у меня лично была переходной, между табуреткой и лотосом.
5. с вытянутыми вперед ногами. Тоже одна из переходных позиций.
6. вариант №2 но у стены. 
7. стоя. Начал практиковать где-то с середины 8 дня.

Все эти варианты я открыл не за 3 дня, они как то постепенно открывались сами собой.  

С этого дня я начал слушать лекции в одиночестве. Я попросил лекции на русском и они у них оказались.

День четвертый.

Этого дня я ждал, т.к. просто наблюдать за дыханием, мягко говоря, было уж как то слишком однообразно.

А тут вот и сама випассана началась очень даже кстати.

Про технику говорить особо и нечего. Слушая инструкции Гоенка, выполняешь их, просто наблюдая за своими ощущениями. Следует сказать, что не всегда эти ощущения просто уловить, очень часто мешают ММ, так же иногда отвлекают и боли, которые к этому дню еще не покинули. В этом случае было нужно наблюдать за дыханием, а потом опять переключаться на ощущения. Скажу, что с ощущениями лично у меня было все достаточно гладко, ибо опыт телесной навигации из йога-нидры пришелся очень даже кстати.

На последней медитации я стал одной большой вибрацией. В этом состоянии "упал" напрочь болевой порог, т.е. я перестал чувствовать боль. Если выражаться языком В.С. Бойко, то, то, что я испытал - это ЧВН. В свою очередь последнее - это прекращение деятельности сознания.  ИМХО, впрочем. 

День пятый. 

Этот день бы я назвал днем ММ. Работал только мозг и работал, сука, ой как много... Это очень сильно мешало концентрироваться, но поделать с этим я ничего не мог. Наблюдал ментальные трипы ).

На вечерней лекции много говорилось о том, что мы уже на половине, и что следующую половину нужно отработать на все сто. 

Прогуливаясь и дыша свежим воздухом в послеобеденное время в саду, развеселила надпись, вытоптанная на снегу - HELP. 

С каждым днем эти надписи добавлялись и были следующего содержания: smile, good bye, anitcha, just observe....

Не смотря на глубокий снег, появлялось много новых тропинок, рисунков, так же вытоптанных ногами. 

У нас был даже свой уголок творчества, где народ себя выражал, ну например вот так (мой снеговик слева):

Спалось очень плохо, вообще с этого дня было не очень понятно, где сон, а где медитация. И это было очень и очень… необычно :)

to be continued